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www.hg6258.com·月子期,产妇没守住这5点底线,那产后30天就白熬了

 ( 2020-01-11 16:27:52   )

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www.hg6258.com,产后宝妈需要通过坐月子,才能调节身体,帮助身体恢复正常运转。但是坐月子是个漫长的过程,而且做月子有很多的禁忌,许多宝妈到月子后期,觉得身体有了一定的恢复,开始大意,但是当身体出现不适时,宝妈才知道,原来月子病已经找上门。月子期,远离月子病,宝妈要做好这5点。

注意卫生

产后宝妈身体虚弱,身体的免疫力下降,加上产后大量失血,宝妈气血虚弱,因此会大量出汗,衣服吸收汗液后会变的潮湿,如果不及时更换,容易滋生细菌。另外产后宝妈处于排恶露期,需要勤换卫生巾与内衣,因为使用卫生巾超过3-4小时,就会滋生细菌,容易引起妇科炎症,所以月子期,孕妈要注意个人卫生,当洗澡时,宝妈可以用孕妇都能用的沐浴露,这类沐浴露温和不刺激,而宝妈产后身体虚弱,肌肤也变的敏感,使用这类沐浴露,可以保护皮肤不受伤害,还能补水保湿,让皮肤变得细腻光滑。

不能生气

产后宝妈面对育儿问题会焦虑,并且会觉得很无助,如果家人不能理解并帮助解决,宝妈长期因小事而生气,这种情绪积累到一定程度,会导致宝妈产后抑郁症。宝妈得了产后抑郁症不仅对自身有伤害,也会将情绪传递给宝宝,对宝宝的发育也不好,所以当宝妈发现自己经常生气时,要及时调整好心情,并向家人说出自己的想法,让家人帮助解决。

注意休息

月子期就是修养的时期,这段时间宝妈通过饮食及休息,能够帮助宝妈身体恢复健康状态。如果宝妈在月子期做家务或者干体力活,不仅不能让身体恢复,还会加重对身体的损害,而且宝妈容易在月子过后,患上风湿病或腰酸背痛的疾病。

一定要多走动

月子期间宝妈可以多休息,但是一定要多走动。宝妈处于排恶露时期,如果经常躺着床上,影响血液循环,也不利恶露的排出,对子宫的恢复也不利。生产一天后,宝妈就可以下床走动,每天适当的走动,可以增加排恶露量,缩短排恶露的时间。

​不能吃太油

宝妈在生完孩子后,元气大伤,脾胃功能也会随之减弱,因此产后宝妈饮食要清淡,不要吃太过油腻的食物,避免对脾胃造成负担。如果在哺乳期的宝妈,更不能吃太油腻的食物,因为油脂会进入乳汁,吃进宝宝肚里。但是宝宝脾胃虚弱,不能消化吸收,反而引起腹泻,对宝宝的发育也不好。

宝妈在月子期时,身体会有一定的恢复,但是身体恢复正常,并不是短时间就能修养好的,因此月子期宝妈要时刻警惕这几点,避免月子病找上门。

 

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